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　糖尿病は空腹時血糖値が70〜110mg/dlが正常、110〜125mg/dlが境界型、126mg/dl以上が（真性の）糖尿病という基準になっています。
　2006年現在、日本では境界型を含めるとなんと1300万人以上が糖尿病なのだそうです。まさに誰がなってもおかしくない病気です。
　糖尿病は、それ自体で命を失うことはありませんが、その合併症の結果として心筋梗塞や脳卒中などを引き起こし、結果的に日本の死因の第一位は糖尿病なのではないかとも言われています。実はものすごく恐ろしい病気なのです。

　私は8月の高血糖ショックで摂生生活を1ヶ月半送り、その結果、なんとか血糖値は112mg/dlにまで下がりました。
　その後3ヶ月、毎日納豆を食べ、血糖を上げないお茶（食事と一緒に十六茶）や溶かすだけで血糖値を上げないパインファイバーを使ったり、カロリーゼロのお砂糖ラカントSをお料理に使ったりして血糖値を上げないようにしてきました。
　階段フェチを自称するほど、階段を登りまくり、通勤時にも古タイヤを引きずって歩きました（うそ）。

　その結果、今回の検査でもなんとか空腹時血糖は114mg/dlで、過去3ヶ月の血糖の動向を知ることが出来るというHbA1c（ヘモグロビンA1c）も正常範囲の5.4%でした。

　しかし安心は全然出来ません。
　私は絶対に今後糖尿病にはなりたくないのです。

　糖尿病の本を読んでいると、まずは自分の血糖値を正確に把握することがとても大切であり、そのためには自分で血糖値を測定することが必要だと書いてありました。先日のためしてガッテンでも同じことを言っていました。
　以前から私も血糖の自己測定キットが欲しかったのですが、今回ボーナスも（1ヶ月分ですが）出たので、思い切って買ってみました。

　血糖自己測定キットはいろいろと発売されているのですが、その中でも最もポピュラーなものの一つである「ニプロフリースタイルフリーダムセット」です。

　今夜は鱈白子鍋に日本酒1.5合だったのですが、そんなほろよい気分の中で早速使ってみたところ、実にあっけなく血糖値を測定することが出来ました。
　血液を採る器具に針をセットし、プチっと腕に針を刺すと、全く痛みのないまま血液がちょこっと出てきます。それを測定器の先っちょに吸い込ませるだけ。
　あっという間に血糖値が表示され、その結果は、鱈ちり＆飲酒”1時間後”で119mg/dlでした。
　健康な人は食後30分〜1時間後に血糖値が160〜180mg/dlになるそうなので、これはけっこういい値です。
　これがほんとならば、今後も安心してお酒が飲めそうです。

　血糖の上がり方は個人差があります。
　これからも、朝の起き抜け、牡蠣フライ13個過食後、納豆＆野菜カラカラ状態、大量飲酒後など、いろいろなシチュエーションで測定しながら自分の血糖パターンを測定しながら美味しい生活を続けてゆきたいと思っています。

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