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2008年07月13日 日曜日
プールで頑張ったけど、夜のジンギスカンで帳消しか!


[夕食]★★★ 晴時々曇
今日もまた非常に暑い一日でした。
日中は掃除洗濯をした後、あまりにも暑いので、近くの区民プールに行ってきました。
Cさんも電話で誘ったのですが
「うーん、外に出るんだったらビールがいいなー」
などと“ぐうたら”なことを言っていたため、Cさんは自分の家でごろごろ競馬でもしていてもらい、一人で行ってきました。
プールでは腰に発泡スチロールの浮き輪を結びつけ、手にはビート板を持って、ヘコヘコと平泳ぎの練習をしました。
周りを見回しても浮き輪を付けているのは私だけでしたが、いいんです、きっといつかは格好良く泳いで見せます。
ともあれ、ヘコヘコと約一時間、500メートルほど泳ぎました。
実は仲の良い女友達が、毎朝仕事の前にプールで泳ぐようになり、すごくシェイプアップして健康になったということを聞き、それがいつも頭の中にありました。
私もお腹にたっぷりとたまった脂肪を水泳で減らせたらともくろんでいます。
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区民プールは施設も充実していて夜も10時近くまでやっていて、料金も300円。
先日このために水着も買いました。しっかりパッドも入っていて安心ね。
出来れば週に一回は来てお腹の脂肪を燃やしたいと思っていますが、どうなりますか…。
燃ーえろよ燃えろーよ、脂肪よ燃えろ♪
プールから帰り、Cさんと一緒に近所のスーパーに買い物に行きました。
一通り魚や肉を見てまわったのですが、Cさんの反応は今一つ。
ここでいつもだったら
「じゃあ近所の和食屋にでも行こうか」
となるのですが、私が金欠なので今夜は自宅ジンギスカンにしてもらいました。
ジンギスカンに先立ち、先日Kさまから頂いた美味しい野菜を使ったサラダをいただきました。
期待通りこれが実に美味しかったです。フレッシュで味が濃厚な野菜を頂けると言うのは幸せだと思いました。
また、イカが150円と安かったのでイカワタ焼きも作りました。


そしていよいよジンギスカンです。
焼いたのは一見“ハム”のようなラムの形成肉、牛タン、野菜です。
ラム肉はたっぷり20枚ほどがなんと500円ほど。
独特の匂いがあるので今まで敬遠していたのですが、ジュージューとホットプレートで焼き、ベルのジンギスカンのたれをつけて食べると、肉の美味しさが“その匂い”によって引き立てられ、実に美味しく感じるようになりました。
私もちょっと北海道人に近づいたようで嬉しいです。
今日はビールの他に以前Mさまから頂いたワインシャトー ド ラ ガルディーヌを頂きました。
これがまた豊潤でいてすっきりとした飲み心地で、力強い香りがあり、えぐみが少なく、とっても美味しかったです。ちょっとジンギスカンにはもったいなかったです。
Mさま有り難うございます。
うーん、満腹。
昼間にプールで消費したカロリーのゆうに10倍は摂取したような気がします…。


食後は例によってCさんがまたお料理を作り始めます。
今日は炒め物風ホイル焼きと、スイカを刻んだカクテルを作ってくれたのですが、Cさんも私も酔っぱらってすっかり眠くなってしまい、全部飲まないうちにCさんは自分の家に帰ってゆきました。
最近お酒を飲むと眠くなるようになりました。やはり年齢のせいなのでしょうか。
でも、これはこれでいいことなのかなと思っています。
特に、Cさんも一緒に眠くなってくれると、なんだか二人で同じ人生を歩いているようでちょっと嬉しくなります。
好きな人と一緒に年をとれれば、年をとる不安もあまり感じないで済むのかもしれません。
そんなことをちょっと感じました。![]()
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[オタクごはん
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]: 2008年07月13日 23:59:
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コメント
モカさま
ご無沙汰しておりました。
健康オタクの私めとしては今回の「プールで頑張ったけど、夜のジンギスカンで帳消しか!」というタイトルにかなり惹かれましたので、ちょっとコメントさせてください。
1.水泳だけで脂肪を落とすのはかなり大変
ある程度のスピード(50M1分くらいか?)で、30分以上連続で泳ぎ続けないとあまり効果は出ない。
2.しかも週2~3回の頻度が必要
毎朝出勤前にやってる人は効果抜群でしょうね。
3.しかし水泳のメリットは大きい
プールに行くという前向きな意識や、水の中で過ごすリラックス効果等、メンタル面でのメリットが大きい
4.結論
水泳で脂肪燃焼させるのは大変だが、メンタル面の健康には大変有効。脂肪燃焼には毎朝できる通勤時の高速ウォーキングがお奨め!(お着替え持参でね)両方やってみましょう!
5.タイトルについて
運動してもしなくても飲み食いするのだから、帳消しになってもできるだけ運動したほうがいいですよね。
以上長くなりましたが、ご参考まで・・・。
投稿者 HI : 2008年07月14日 11:16
お久しぶりです~。
暑い時の鉄板焼きもいいですね!
モカさんのご飯を見てそう思いました。
ちょっと試してみようかな(^^)
水泳いいですね!水に入るというのが気持ちいいです。
近くにプールがないので、私は毎朝近所の公園でラジオ体操してます・・・。意外にいい運動量です。
投稿者 イワノリ : 2008年07月14日 13:25
>HIさま
お久しぶりです!
整然としたコメント有り難うございます。
なるほどなるほど、やはり水泳でお腹を引っ込めるにはかなりの時間が必要なようですね。
でも確かに水中というのはすごく気分転換に良いと思いました。
通勤時のウォーキングだと毎日出来るからいいですよね。
鉄ゲタとか古タイヤなども有効でしょうか(冗談ですハイ)。
アドバイスを活かして是非お腹の脂肪を減らしますね。
>イワノリさま
お久しぶり〜♪
毎朝ラジオ体操ですか!
夏休みっぽくていいですね。
もしかして6時とかそんな早朝にやっているのですか?
朝から元気に活動出来そうです(^_^)
投稿者 モカ : 2008年07月14日 14:06
モカさま
こんにちは!
ポコ農園のトマト、美味しそうなサラダにしていただいてありがとうございます♪
モカさまが撮影してくださると、一段ときれいに美味しそうになります。写真を趣味にしている私の友人も、モカさまの写真はすごくキレイだと言っていました。
水泳、早速始められたのですね~。
週一でも何かしらの効果はある気がしますよ♪
投稿者 コトコト : 2008年07月15日 12:46
>コトコトさま
野菜美味しく頂きました。有り難うございます〜ヽ(^○^)ノ
写真のお褒めの言葉も有り難うございます。
美味しいものの写真にはやはり愛情がこもりますね。
水泳、続けられたらいいなーと思っています(^.^;)
投稿者 モカ : 2008年07月15日 15:06
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