モカさん、こんばんは♪

最近、お酒を控えていらっしゃるのは凄く体にも良いし、立派だと思います。
ただ、経験上自分の周りの友達で、お酒に限らずダイエットを始めたり、今まで一緒に楽しんでいた事を、制限又は止めたりされてしまうと、これから誘えなくなると言うか誘いづらくなってしまうのですが・・・、というのは禁酒やダイエットをしている友達の前で、沢山飲んだり、食べたり出来ないし、かえってお互い（モカさんの周りの方々も含めて）に気を使ってしまうんじゃないかなぁ？
と、心配しています。が、決してお酒をススメている訳でも有りませんので・・・。

＞アキさま
　こんばんは。
　コメント有り難うございます。
　ご指摘、とてもわかります。
　私は、人と交流する時の決まり文句はいつも
「今度飲もう！」　
　です。
　このおかげで、たくさんの大切な友達を作ることが出来ました。
　お酒が飲めてほんとにあり難いことだと思います。
　なので、これからも飲みニュケーション（古い？）は大切にしてゆきたいと思っています。

　大切なのは飲み過ぎないように適量を飲むこと。
　どうしても私は楽しいとガンガン飲んでしまうので、一杯お酒を飲んだら二杯ノンアルコールを飲むといったペースで普通の人と同じくらいのペースになるのではないかと目論んでいます。
　
　ただ、これもまだ実験段階なので、これからいろいろと調整してゆきたいと思っています。
　うーん、いつもながら理屈っぽくてすみません〜(^.^;)

モカちゃ〜ん
最近は泳いでますか〜？
涼しくなるとプール・ブームが終わってしまう人も多いのですが
寒い季節の室内プールは最高の贅沢ですよ。
行きは億劫ですが、泳いだ後は全身がポカポカであたたか〜く幸せいっぱい。
冬は外側の防寒着よりも、自分自身から出る熱でコートの中が暖かくなり
寒さ知らずですよ！

ブログを読んでいたら、最近はあまり眠れないとのこと。
いままで泳いだ日はどうでしたか？
お酒の力をかりないでも、筋肉をほぐす運動をたっぷりすると
「深い」眠りがやってくるのでは？
良い睡眠とは「長さ」よりも「深さ」ですよ。
私は泳ぐようになってから、子どものようにパタッと眠れるようになりました。
眠りが深いと睡眠時間が短くて済むので、朝はお腹がすいて早々と目が覚めます。

時々は「プール」の日を忘れずにね〜！！！

＞ボビーちゃーん
　こんにちは。
　先週は連夜の北海道物産展でプールに行けなかったのです。
　もー、行きたくてうずうずしていました。　
　今週はバッチリ行く予定です。まずは今夜行きます。
　雨降って寒いけど楽しみなのです。
　そうそう、泳いだ後はすごくポカポカになりますよね。
　今日も帰りが楽しみです。

　睡眠のことも心配してくれてありがとー。
　どうも早朝（5時とか4時とか）に目覚めてしまうんです。
　年のせいかもしれませんが…。
　水泳で健康的な眠りになるといいなと思っています。

がんがん飲んじゃうと、胃の感覚も麻痺しちゃうから、過食になったりもするのかも。
アルコールをひかえるのは、ダイエット効果もあるかも…。
黒糖入りのもろみ酢とか、フルーツビネガーを炭酸で割っても、アルコール感覚で良いかと。
お酢は好き嫌いあるけれど…最近、おいしい酢をみつけたので、それを飲むことも多いです。
もちろん、飲みニケーションは、時として楽しいかもしれないけど、お酒を飲むと妙に饒舌になったり、無礼講なんてやだな。
そういう道具とか、飲まないと眠れないという心配な飲み方する人とは、あんまり飲みたくないです。
ワタシは、おいしいから飲むのであって、とりあえずビールなんてのもしません。
飲みたいお酒がなかったら、チューハイか何かお酌されないものを１杯だけ、ゆっくり飲んで後は終わりにしてます。
眠れないのがあまりに精神的に負担なら、医師に相談するのも良いかと思います。

＞えれこさま
　コメント有り難うございます。
　お陰様で少し生活に変化が出てきています。
　なるほど、お酢を炭酸で割っても美味しいのですね。
　私は雄…お酢大好きなので是非やってみたいです。
　デパートの地下に美味しい雄…、お酢売っていそうですね。

　お酒は味わいながら、ゆっくり楽しんで飲むのが大切ですね。うん。
　まあたまには「ぱーっ」とはめ外すのもいい気もしますが(^.^;)

　眠れないのは今のところ不思議なほど苦になっていません。
　まあいつか眠れるようになるだろうと思っています。
　いつもありがとねー。感謝しています。