良い睡眠が最近ないです

　最近ぐっすりとした健康的な睡眠が取れなくなっている気がします。
　暑さもありますが、酔っぱらって寝込んでしまうか、飲まないで眠れないかのどちらかが多いです。
　特に禁酒して夜中まで副業をした夜は、ずっと副業をしている夢でうなされることが多いです（今夜は注意）。
　また、1合くらいのお酒だとすぐに覚めてしまい、かえって眠れません。

　以前のように、週に2日は禁酒してプールで泳いでぐっすり眠るような生活にしたいものです。

　さらに、先日のためしてガッテン（睡眠時無呼吸症候群）を観ていて、自分が条件にぴったりであることがわかりました。
　私は顎が小さく、口を開けて下を出しても喉ち○こが見えません。

　以前から、夜中に呼吸が止まって死にそうになって飛び起きることが時々ありました。
　自分では全くわからないのですが、寝ている間に呼吸が止まっているのかもしれません。

　睡眠時…は昼間の眠気だけではなく、いろいろな病気の原因になるそうです。
　また、解決した人は「人生が変わった」と言うくらい快適な睡眠になるそうです。

　一度調べてみないといけないと思いました。

Cさんごめんねー

　今夜は私がラマダンだったのでCさんは一人で外で飲んでもらいました。
　9時頃に良い気分になったCさんから電話が。

「ゴーヤチャンプルのいい材料があったから買って行って、明日のお弁当作ってあげよう」

　嬉しかったのですが、Cさんが来たら絶対に私も一緒に台所に立って作ったり後片付けをしたり、Cさんもテーブルに座ってちょっと飲んだりしてまた寝るのが遅くなると思い、断りました。

　それでもCさんは何度も「行くよ行くよ」と言っていたのですが、私は断り続けました。
　最後はCさんは諦めてくれましたが、すごく悪い気がしてしばらく悶々としていました。

　Cさんも一人で飲んで寂しかったかもしれません。
　会いに来てくれてお弁当を作ってくれるという気持ちを断ってしまって申し訳ないです。

　でももしここで折れていたらまた寝る時間が遅くなったかもしれません。

　ごめんねー。
　また明日以降によろしくねー。

野菜が高い！

　帰りがけのスーパーで野菜を物色したのですが、レタスも胡瓜もキャベツもトマトも夏野菜なのにみんな高かったです。
　安いのはもやしと納豆だけ。

　これも猛暑の影響なのでしょうか。
　猛暑よ、早く退散してください。

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