パンと一緒に頂いたのは、目玉焼き、ウインナー、胡瓜、トマト、エノキ、コーヒー。
　パンの味はふすまパンよりもずっと美味しく、大満足。

　しかし血糖値の方はどうでしょうか。
　このパンには炭水化物が13.3グラムも含まれており、ふすまパンの2.5グラムよりはるかに多いため、正直あまり効果は期待していませんでした。
　
　しかし、実際に測ってみると

• 食前　　：104mg/dl
• 1時間後：126mg/dl
• 2時間後：125mg/dl

　と、大満足な値でした。（140mg/dl以下なら健康レベル）
　これならば安心して食べられそうです。
　

夜は整体へ

　会社の仕事が終わってからは、整体に行ってきました。
　今回で3回目なのですが、回を重ねるごとに楽しみになっています。
　
　静かなお部屋で、ゆったりとした気分で整体師の女性から体をチェックしてもらい、それに合わせたセルフ体操を教わります。
　時々体を押したり揉みほぐしたりしてくれるのもとても心地よく、また話をいろいろと聞いてもらえるのも心が安らぎます。
　
　今日は、足首や足の指をゆるめる体操を教わりました。
　足首をゆるめて柔らかくすることにより、骨折や捻挫を予防することが出来るようです、これは大事ね。
　
　1時間とてもくつろげ、体操も教わり、5,000円は今の自分にとって、価値のあるものだと思っています。
　

すごい映像

１）ウエブ上の様々なサービスの中を逃げ回る、痛快な映像です。ウエブおたくの私にはたまりませんわ。
　ちなみに、途中で出て来るYouTubeのワンシーンは「こちら」。
　

２）エッシャーのだまし絵は有名ですが、それを実際に作って水まで流してしまった映像です。
　下から流れた水が上に上がり、そして元の場所にまた流れ落ちる…。
　どど、どうなってるの？

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