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2011年03月31日 木曜日

居酒屋でのんびりと。ストレス対策奏功か!

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 今日で三月もおしまい。
 通勤路の桜も今にも咲きそうで、あちこちから
「咲くぅ〜、咲いちゃう〜」
 という桜の叫び声が聞こえてきました。(幻聴?)エルモ

 でも今年はお花見は自粛する所も多いみたいですね。
 自粛によって電力節約が出来たり、物資を被災地に優先的に送ったり、浮いたお金を寄付したりすれば意味はあるかと思いますが、やみくもな自粛はあまり意味がない気もします。
 皆様はお花見はどうされるのでしょうか。
 
 会社での血糖値はストレス対策が奏功したのか、今日はぐっと低くなりました。(後述)
 

きゃほー、Cさんと居酒屋

 仕事が終わり、自宅最寄りの駅に着くとCさんから電話が。
「今仕事が終わったよー。近所の居酒屋行こう」
 やったー。
 2日間休肝日にしたので、今日は居酒屋に行きたいと思っていたのです。
 
 まずは私だけ先に行き、お通しと菜の花の辛子あえをつまみながら焼酎のお湯割りを頂きます。
 好きな音楽を聴きながらiPadをいじっているこの時間がとても大好き。嬉しい〜
「もうしばらくCさん来なくていいよーん」
 などと思っているとCさん到着。
 は、早い。

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 頂いたのは、焼き筍、ハラス焼きなどなど。
 Cさんに
 「今日会社でいいことあったのよー」
 とくねくねしながら言ったのですが、反応なしでした。ぎゅっ
 ま、いいか。
 
 他にもいろいろとお料理を頂きながら、お酒を飲んでいろいろと話をしていたらすっかり楽しく幸せになってしまい、完全に飲み過ぎてしまいました。
 家に帰ってお風呂に入ったはいいのですが、あがってドライヤーで髪を乾かしている間に寝込んでしまいました。千鳥足
 すみません、ちょっと電気無駄遣いしてしまいました。
 

ストレス軽減したかな


 
 会社で恐らくストレスの影響で血糖値が上がっていることが判明し、このままでは「やばい」ということでストレス対策を始めました。

 私は音にとても敏感で、それがとても大きなストレスになっています。
 金属とガラスのぶつかる音、男性の怒鳴り声、重たいものが「ドスン」と床に落ちる音、クチャクチャと食べる音、ひそひそ話、キーボードを激しく叩く音など。
 こういう音が聞こえると、体がかなり反応しているのを感じます。とほほ

 自分の問題なので我慢すべきと思っていたのですが、思い切ってお願い出来る人にはお願いすることにしました。
 会社でも思い切って頭を下げてお願いしたところ、快諾してもらえました。
 そして言ったことによって、その人との関係がさらに良くなった気がします。
 とても嬉しかったです。ハート
 
 また、私は仕事中歯を食いしばり、時には息をずっと止め、緊張状態になっていることに改めて気がつきました。
 時々深呼吸をして心身をリラックスさせ、1時間に5分程度は静かな部屋に行って目をつぶって休み、昼休みは気分転換に散歩に行くことにしました。
 
 気持ちの持ち方も出来れば変えてゆきたいです。
 私は完璧主義で心配性なので、出来るだけ
「ま、いいか」「気にしない」「出来ることをやるのみ」
 という気持ちになれるようにしたいです。
 
 他にも薬も役に立つかもしれないし、友達と会ったり飲み会をしたり、スポーツをするのもいいでしょう。
 
 そして最後にそれだけやってもだめだったら
「これが自分の人生」
 と受け入れて諦めようと思いました。

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 そんなことをしながら今日は血糖値と血圧を測ってみたところ、血糖値は見事に140mg/dl以内に収まり、血圧も正常範囲でした。エルモ
 血圧が仕事中にだんだんと上がり、昼休みに下がり、まただんだん上がっているのが興味深かったです。

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コメント

モカさんと同じ会社じゃなくて良かった。
会社っていろんな人の集まりでしょう?
他人に自身の不快に感じる事を指摘し止めてもらうって
ある意味自分勝手で言われた方もストレスだと思います。
自身だけよければいいの?

▼モカより▼

>40代独身女子さま

私も一緒じゃなくてよかったです!

投稿者 40代独身女子 : 2011年04月03日 01:42

こんにちは

実は私も、たくさんの書類を角を揃えようとザンッていう感じでデスクに落とす音が偏頭痛のきっかけになったことがあります
(偏頭痛というと単なる頭痛もちか、って思われそうですがもう10年も予防薬と頭痛薬を常備しています。一度始まると吐き気を伴い、目が開けられないほどの痛みに唸り声が出てしまいます^^;)
書類をそろえるのは20人くらいがほぼ全員やることなんですが、高いところから何度も落とす人もいるし、書類を立てて上からぽんぽんと叩いて揃える人もいます
静かな中でいきなり音がするわけですが、ドキッとするのと頭に響くのとで…
真後ろの席の人が音を立てる人ではなかったためその後は何とか乗り切れました
ちょっと離れた席の人の時には口の中で咳払いのように音を出すと(他の人にはほとんど聞こえない程度)自分の耳にその音の方が先に聞こえて緩和します

大人になると子供の時とは違って大きな音や不必要な動作はしなくなるものですが、それでもたまにもうちょっとだけそおっとやってくれたら有難いな、というときはあります
大人になると誰も注意してくれなくなる
みんなが思っていても、ある一人がそのことで気の毒だなと思っていても、陰では言いながら遠ざけていくだけという状況をたくさん見てきました

頭を下げてお願いするというのは勇気が要りますね
それはその人とこれからも同じ場所に共存して行こうという、そのための努力なんですね
モカさんの人柄で相手の方にもちゃんと伝わったんだと思います
他人をいたわる気持ちはいつも誰しも持っていたいと思うもの
私の周りにも「なんで自分勝手な文句を言われなきゃいけないんだ」という人はいないと思います

▼モカより▼

>みんとさま

コメント有り難うございます。
静かなオフィスに書類を揃える大きな音。
私もそれはかなりこたえると思います。
みんと様の心中お察しします。

職場というのは、いろいろな人と長時間接する必要があるので、思いやりの気持ちは大切ですよね。
コミュニケーションも大事なのですが、それもいろいろと難しいです。

今回2人きりの場で同僚にお願いし、それを快諾してくれたことで、とても嬉しかったです。

>大人になると誰も注意してくれなくなる

そうですよね。
私も何か指摘されたらきちんと対応出来るようにしたいです。

投稿者 みんと : 2011年04月03日 14:11

プッ!
モカさんの返しに笑ってしまいました。ナイスです。

40代…様、ネット社会もいろいろな人の集まりですよ。
仕事でもなく、強制力もない他の人のブログに
勝手にきて読んでおいて、言いたいことを言うあなたこそ、
自分だけよければいいの?って思うけどな〜。

モカ様、荒らすつもりはありませんが、
つい言いたくなってしまいました。
ごめんなさい!

▼モカより▼

>ドーナツさま

コメント有り難うございます(^_^)
荒らすなんてとんでもないです。

会社でのコミュニケーションは難しいですが、長時間いる場所なので出来るだけお互いの気持ちを理解し、快適に仕事が出来るようにしたいと思っています。

そして、ブログでもこうやって励まして頂けると嬉しいです。
有り難うございます。

投稿者 ドーナツ : 2011年04月03日 18:56

こんばんは。かなーり前にコメしてから
毎日、モカさんのブログ楽しみにしてます♪

今日、ベランダで洗濯を干していたら、桜が咲いているのを見て、うわ~っ咲いてる!としばし暖かい気持ちで見入ってました。
私と旦那の親戚が東北でかなり被災しております。
何が出来るのとか自問自答で。。。

そそ、私もモカさんと同じで、歯をくいしばってしまうんです~~。しんどいですよね。

それとお願いが(^^;)
血糖値の事で教えて頂きたい事があるので、
メールしても良いでしょうか。

偶然ですが、同じ日に、ハラスを焼いて食べました^^

▼モカより▼

>ゆーみんさま

コメント有り難うございます。

桜、咲き始めましたね。
陽気と合わせて、良い季節だと思います。

ご親戚が被災されているのですね。
ほんとに、何が出来るのか難しいと思います。

歯を食いしばっていることがあるのですか?
同じですね(^^;
もっとリラックスすればいいとは頭ではわかっているのですが。
頭でダメなので、体からやってみようかと思っています。

血糖値のこと、私で良ければおたずねください。
お待ちしています。

投稿者 ゆーみん : 2011年04月03日 21:11

「私も一緒じゃなくてよかったです!」
こう書けるモカさんが好きです。

気の持ちようをもっとリラックスする方向へ変えてゆこうとしているようですが、少し変わったのかもしれませんね?以前はこのようなコメントは控えていたような気がします。でも、こういうことを書けるモカさんであってほしいと思います。余計な摩擦を心配するより、多少表面上の摩擦が増えたとしても、ある程度思っていることなどをサクサク言ったほうが、結果的には心のストレスは少ないと思います。

▼モカより▼

>ぽんぽこさま

恐れ入ります(^^;

いつも積極的に自分の考えを堂々と書かれているぽんぽこさまはすごいと思っています。

「批判されたくなければ、なにもせず、なにも言わず、なにものでもなくなればいい ~ エルバード・ハバード」

という言葉があります。
そういう強い心を持てるようになりたいです。

投稿者 ぽんぽこ : 2011年04月04日 01:41

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